gdzie mozna

[...] tematu/-)_ ..ja nie wiem jak można by tego było nie czuć ;-)regeneracja xd jest świetna ,śpię jak dziecko no jak 17lat bym miał xd ,sylwetka fit ,jem dużo bardzo aż nie wiem gdzie to wchodzi czasem a smalec czy tam smalczyk; pali alltajm ,pozatym co najwazniejsze przynajmniej w moim przypadku ,regenerację i "łatanie; kostno stawowe jest [...]

[...] dla Ciebie najlepszy, bo kazdy organizm różni się nieco. Tak wieć jeśli chcesz masować to masuj, dorzuć do tego aero/interwały/hiit i bardzo uważaj na źródła węgli oraz tłuszczy. W zasadzie to musisz robić to, co zawsze, jeśli chce się zachować sylwetkę z tym, że to już kosmetyka. Obserwuj organizm i dodawaj/odejmuj gdzie zajdzie potrzeba. /pozdr

[...] ;-) pisałeś ze do konkretnego ciężaru powinno się długo dochodzić dlatego z przekąsem napisalem ze skoro w niektorych ćwiczeniach(jak choćby wycisk hantli/sztangi w górę) gdzie osiągamy mniejsze ciężary, wypadalo by chyba zaczynać od pustych gryfów...zresztą żeby nie było. Zgadzam się ze powinno się zaczynać z obniżonego ciężaru tylko po [...]

[...] nadinterpretacja. Co ma to, że uważam ruchy połówkowe za mniej efektywne, do tego ze ktoś źle ćwiczy na siłowni? Jak ktoś źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. co do angażowania mięśni to jak wykonujesz czynności codzienne to zawsze angażujesz mięśnie tak jak się powinno, [...]

[...] nadinterpretacja. Co ma to, że uważam ruchy połówkowe za mniej efektywne, do tego ze ktoś źle ćwiczy na siłowni? Jak ktoś źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. jeżeli będzie wszystko prawidłowo wykonane wtedy jest tak jak napisałem, nie podobają ci się metody połowkowe, [...]

[...] autorów którzy ani w teorii ani w praktyce nie osiągnęli tyle co Ci podani przeze mnie? Przesadnych mięśni uniemożliwiających ruch podciągania(choć nie wiadomo jeszcze gdzie te mięśnie miały by być)? Są wiarygodni? Szczególnie zważywszy na fakt, że jeden z nich prawdopodobnie nie istnieje o którym mowa %-) ? napisał książkę i pobierał za [...]

[...] autorów którzy ani w teorii ani w praktyce nie osiągnęli tyle co Ci podani przeze mnie? Przesadnych mięśni uniemożliwiających ruch podciągania(choć nie wiadomo jeszcze gdzie te mięśnie miały by być)? murarz to był przykład ze ludzie nie wykonują ciągle pełnych ruchów, książki osób które znają się na ćwiczeniach z masą ciała, ćwiczeniach [...]

[...] ich wykonywania. Jeśli w jednym ćwiczeniu pracuje większa ilość mięśni = wiekszy wydatek energii. Nie mam na celu negowania ACT bo w przypadku wersji wytrzymałościowej gdzie przerwy są maksymalnie skrócone naprawdę potrafi dac w kość a który trening będzie Ci dawał lepsze możliwości musisz sam sprawdzić jeśli bedzie dieta i trening to myslę [...]

curry jak pisalem, czlowiek bez jakiegokolwiek progresu(bsn musial posmarowac dobrze) do tego jak to pisal tominator - zabie udka, nie mowiac juz od pasa w dol joj'u gdzie gore ma wypas, ale jak mozna polowa ciala byc w pierwszej trojce? masti o co chodzi ze zdjecia zamienione, bo nie bardzo czaje? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-04-28 [...]

I mam pytanko które mnie nurtuje. Jak to jest z tymi kupieckimi wędlinami, naprawdę takie g****,którego trzeba się wystrzegać? Mam na myśli wędliny nie z biedronki po 15, tylko takie od prywatnych producentów, gdzie Baleron zaczyna się od 28 zł, szynka od 30 itd. Można je od czasu do czasu wszamać?

[...] progresu. Warto jak być uderzył do jakiegoś fizjoterapeuty żeby Ci obejrzał te barki bo nawet jak zrobisz teraz dwa tygodnie przerwy to to raczej nie rozwiąże problemu tylko go na chwilę wyciszy, a po powrocie na siłownie wróci ponownie. Poza tym jak będziesz wiedział gdzie Ci spina barki czy ich okolice będziesz wiedzieć jak przeciwdziałać.

[...] np. u mnie zobaczcie pierwszą minute i szybko przesuncie na czwartą widać jak byk że trzymam to grzbietem . Sam nie wiem czy będąc sędzią na żywo wychwycił bym moment gdzie przestają trzymać pozycję mm. brzucha :-? Chyba że się bawimy w utrzymanie jako tako pozycji widzianej jako plank czym się da i oceniamy ogólnie wytrzymałość podobnie [...]

[...] i zauważyć ,ze można coś robić innego oprócz siedzenia i balowania w akademiku . Zapomnijcie o nagrodach , docenieniu was itd . Była jedna szansa aby to ruszyć to był UŁ gdzie były ostatnie AMP najlepsze jak do tej pory ale nie może przecież tak być nie pozwolono im dalej pchać tego ( powód za dobra impreza za dużo pochwał, zadowolenia [...]

[...] i zauważyć ,ze można coś robić innego oprócz siedzenia i balowania w akademiku . Zapomnijcie o nagrodach , docenieniu was itd . Była jedna szansa aby to ruszyć to był UŁ gdzie były ostatnie AMP najlepsze jak do tej pory ale nie może przecież tak być nie pozwolono im dalej pchać tego ( powód za dobra impreza za dużo pochwał, zadowolenia [...]

to sprobujcie wlozyc 100 kg worek na wys 0,5 m a potem na wys 1m w pierwszym przypadku mamy droge do pokonania 0,5 m a w drugim 1 m.gdzie jest latwiej? druga sprawa-w martwym ciagu sa dwa trudne punkty: 1)ruszyc ciezar z ziemi-jak ruszymy to przewaznie dajemy rade az do wyprostu nog(tulow spesjalnie nie zmienia kata w stosunku do podloza-miesnie [...]

andrzey to gdzie mam jeszcze dodac brzuch...i jakie cwiczenia?;> ale cos mi sie zdaje ze slabo masa pujdzie jak bede dawac brzuch ale sprubowac mozna;)

noto jak mozna cwiczyc brzuch zeby efekty masy nie spadly i miesnie dobrze sie rozwijaly i gdzie najlepiej brzuch dodac sog za pomoc...

Stołowanie się w bufecie, gdzie nie masz wpływu na to co jadasz i jak to jest przygotowanie nie ułatwia sprawy. Uwierz, że zdolności a'al M. Gessler nie są potrzebne. Jak masz garnek, patelnię, to już masz połowę sukcesu no i jakieś miejsce do gotowania. W KUCHNIA SFD nie ma zbytnio utrudnionych przepisów na pożywne jedzenie, można robić placki [...]

Dość uboga ta Twoja dieta. Gdzie owoce, różnorodne źródła tłuszczu? Nie kieruj się tylko i wyłącznie makrami, ale odżywczością spożywanych produktów. Frytki i gotowe wędliny nie są produktami, które powinieneś spożywać i to nie tylko na redukcji. Jak wygląda Twój trening? Można ćwiczyć i ćwiczyć.

[...] sobie z takimi radzi,a Tyson klinczując byłby pod zasięgiem cepów na korpus Foremana...A znowusz Foreman dobrze odpycha z klinczy też... Tutaj z kolei przykłąd walki gdzie tylko same warunki sprawiały problemy Tysonowi... http://www.youtube.com/watch?v=Fka_m4nyOLQ http://www.youtube.com/watch?v=ewHs5oh8qjI&feature=related Chodzi,o [...]